Traditsioonilised retseptid

Camemberti salat, rukola ja viinamarjad

Camemberti salat, rukola ja viinamarjad

Portsjonid: 2

Ettevalmistusaeg: vähem kui 30 minutit

RETSEPTI VALMISTAMINE Camemberti salat, rukola ja viinamarjad:

Peseme rukola ja asetame selle taldrikule. Aseta peale viilutatud camembert. Praadime pähklituuma ahjus ja purustame käsitsi. Puista peale rukola.

Lisage eelnevalt pestud viinamarjad.

Sega oliiviõli sidrunimahla ja meega ning maitsesta salat saadud kastmega.


Camemberti salat, rukola ja viinamarjad - Retseptid

Mis võiks olla jahedamal päeval isuäratavam kui salat kreeka pähklite ja kõrvitsaõliga, millele on lisatud kreemjas kuum Camemeberti juustukaste?

200 grammi salatisegu (spinat, palderjan, rukola, friis)

Camemberti juusturatas

supilusikatäis värskelt hakitud peterselli

2 supilusikatäit kõrvitsaõli

Camemberti ratas asub kandikul puidust hoidikus, millesse see oli pakitud. Kui sellel pole seda tuge, pakime selle servadele ja põhjale fooliumisse.

Asetage plaat 15 minutiks eelkuumutatud ahju temperatuurini 180 ° C.

Vahepeal aseta taldrikule salat ja pähklid. Valmista palsamiäädikast ja kõrvitsaõlist kaste, mis valatakse salatile. Puista peale Kosheri soola.

Kui juust on valmis, eemalda ja tõsta pinnale.

Puista peale hakitud peterselli ja serveeri kuumalt salatiga.


Tervislikumad salatitüübid, mida oma dieeti lisada

Ainult 40 kalorit portsjoni kohta on spinat tõeline toitumise superstaar oma rikkaliku A-, C-, K -vitamiini, samuti raua, kiudainete ja foolhappe sisalduse tõttu. Spinat on eriti soovitatav rasedatele ja imetavatele naistele, kuna see stimuleerib punaste vereliblede tootmist.

Vedruvöödelt puudumata, nõges on tõeline vitamiinide ja mineraalide "pomm". Nõges sisaldab B -rühma vitamiine, A-, B-, C- ja K -vitamiini, karoteeni, kroomi, rauda, ​​fosforit, vaske, mangaani, kaaliumi, tsinki ja aminohappeid. Isegi kui te ei saa neid salatitesse toorelt lisada, ei saa nõgesed puududa parimate hooajaliste roheliste tipust.

Vastutusest loobumine: selle artikli teave kuulub ainult selle materjali autorile ja annab isikliku kogemuse võitluses lisakilode vastu. Kõik selles materjalis sisalduvad meditsiinilised soovitused on ainult informatiivsel eesmärgil. Tulemused ei ole tüüpilised, need võivad individuaalselt erineda ja võivad sõltuda igaühe elustiilist, tervisest, aga ka muudest teguritest.


Tervislik salat viinamarjade, pähklite ja õunaäädikaga

Kuna on aeg tervislikuks toiduks, naudime ka maitsvaid puuvilju ja värsket aiasalatit. Erinevad maitsed, värv, maitse on veidi magus, aga ka hapu. Alles nendest rääkides läheb suu vett jooksma.

Täna inspireerime teid köögis salatiretseptiga, mis sisaldab Râureni viinamarju, pähkleid ja õunaäädikat. See üllatab teid meeldivalt, kuid rahuldab ka teid.

Sa vajad:

  • 3-4 kobarat viinamarju
  • sidrunimahl
  • oliiviõli
  • Râureni õunasiidri äädikas
  • näputäis soola
  • pipra pulber
  • peotäis kooritud kreeka pähkleid, kuid mitte jahvatatud
  • paar rukolalehte
  • Valge kapsas
  • 1-2 sobiva suurusega õuna, lõigatud õhukesteks viiludeks

Kuidas valmistuda:

Salatite puhul on väga lihtne valmistada seda.

Saate koostisosi kombineerida vastavalt soovile.

Alustage kas salatilehtedest, siis rukolast, siis valgest kapsast ja lisage siis õunaviilud, viinamarjad ja lõpuks terved kreeka pähklid. Seejärel valage Râureni päritolu oliiviõli ja õunaäädikas.

Alustad pähklitest, puuviljadest ja lõpus paned salatilehed, õli ja õunaäädika.

Ärge unustage tellida ajaveebi, et saada veelgi rohkem inspiratsiooni köögis ja uudiseid meie toodetega! Ja kui sulle meeldib meid sotsiaalmeedias jälgida, siis meeldi meile Facebookis ja liitu Râureni kogukonnaga.


  • 200 g Valged, kivideta viinamarjad
  • 200 g Mustad viinamarjad, kivideta
  • 2 tükki Camemberti juustu, suur
  • 1 tk Leivapulk
  • 2 tl võid
  • 2 supilusikatäit oliiviõli
  • 2 tl mett
  • 2 tl pruuni suhkrut
  • 1 tass pähklitega
  • 4 supilusikatäit valget palsamiäädikat
  • 4 tükki terveid loorberilehti

Pese valged ja mustad viinamarjad ning lõika pikuti pooleks. Jäta mõned viinamarjad igast värvist tervena.

Camemberti juustu valmistamiseks: kuumuta ahi 200 ° C (392 ° F). Pane Camemberti juust kandikule ja vala peale veidi mett. Seejärel küpseta 10 minutit.

Sulata või pannil. Lisa viinamarjad ja loorberilehed ning sega korralikult läbi. Nüüd lisa pruun suhkur ja sega. Karamellige kiiresti segades pruun suhkur. Kasutage kahe minuti pärast panni sulatamiseks palsamiäädikat.

Võtke juust ahjust välja ja asetage see taldrikule. Aseta peale glasuuritud viinamarjad ja loorberilehed. Kaunista kreeka pähklite ja vähese meega ning serveeri võlukepiga.


Tervislik salat viinamarjade, pähklite ja õunaäädikaga

Kuna on aeg tervislikuks toiduks, naudime ka maitsvaid puuvilju ja värsket aiasalatit. Erinevad maitsed, värv, maitse on veidi magus, aga ka hapu. Alles nendest rääkides läheb suu vett jooksma.

Täna inspireerime teid köögis salatiretseptiga, mis sisaldab Râureni viinamarju, pähkleid ja õunaäädikat. See üllatab teid meeldivalt, kuid rahuldab ka teid.

Sa vajad:

  • 3-4 kobarat viinamarju
  • sidrunimahl
  • oliiviõli
  • Râureni õunasiidri äädikas
  • näputäis soola
  • pipra pulber
  • peotäis kooritud kreeka pähkleid, kuid mitte jahvatatud
  • paar rukolalehte
  • Valge kapsas
  • 1-2 sobiva suurusega õuna, lõigatud õhukesteks viiludeks

Kuidas valmistuda:

Salatite puhul on väga lihtne valmistada seda.

Saate koostisosi kombineerida vastavalt soovile.

Alustage kas salatilehtedest, siis rukolast, siis valgest kapsast ja lisage siis õunaviilud, viinamarjad ja lõpuks terved kreeka pähklid. Seejärel valage Râureni päritolu oliiviõli ja õunaäädikas.

Alustad pähklitest, puuviljadest ja lõpus paned salatilehed, õli ja õunaäädika.

Ärge unustage tellida ajaveebi, et saada veelgi rohkem inspiratsiooni köögis ja uudiseid meie toodetega!


Pirni ja Camemberti salat

Pärlid: Kuumuta pannil või ja prae pirnid kiiresti, neid purustamata. Võtke need pannilt välja.

Kaste: Kuumuta samal pannil kastme koostisosad.

Serveerimiseks: Asetage rukola ja juust taldrikule. Pange pirnid peale. Seejärel vala kuum kaste ja puista peale kreeka pähkleid. Serveeri kohe.

45 g võid
4 pirnid punases veinis, lõigatud
Kaste:
80 ml pirnisiirupit punases veinis
30 g suhkrut
45 ml veiniäädikat
5 g mooniseemneid
Serveerimiseks:
125 g rukola
125 g lõigatud Camemberti juustu
80 g kreeka pähkleid, hakitud


Tuunikala ja avokaado salati valmistamine - parimad näpunäited ja nipid

1. Mida me tuunikalasalatisse paneme

Tahtsin, et see oleks tervislik, värske ja lihtne toit, seega tegin selle tuunikalasalati avokaado, hakitud köögiviljade, vähese sidrunimahla ja oliiviõliga. Kuid selles avokaado- ja tuunikalasalatis on palju muid koostisosi ja siin on mõned minu lemmikud:

Pean siinkohal mainima, et kui lisate ülaltoodud koostisosad, ei ole enam Keto, Paleo, Whole30 ega gluteenivaba retsepti.

Nüüd liigume edasi ja vaatame, kuidas saate seda tuunikala ja avokaado salati retsepti oma maitsele kohandada.

2. Kuidas kohandada salat oma maitsele

Kui te ei järgi kindlat dieeti, võite lisada mis tahes ülalmainitud koostisosi. Lisaks võite kasutada mis tahes oma lemmikköögivilju ja kastet, mis teile kõige rohkem meeldib. Soovitan teil proovida kastet, mida ma selles pastasalatis kasutasin. Olen kindel, et teile meeldib see.

Ja siin on mõned köögiviljad, mis sobiksid sellesse avokaado ja tuunikala salatisse (välja arvatud need, mida ma kasutasin):

  • Varza Kale
  • Lõika porgandid
  • Kapsas
  • rukola
  • Lillkapsas
  • Magusad kartulid
  • Redis
  • Brokkoli
  • Peet

Lisaks nendele köögiviljadele saate lisada ka meelepäraseid puuvilju:

  • Maasikad
  • Viinamarjad
  • Mango
  • Kuivatatud aprikoosid
  • Granaatõun
  • õunad
  • mandariinid

Võite lisada ka krevette või krõbedat peekonit, et muuta see veelgi toitevamaks.

3. Kuidas koostada sööki avokaado ja tuunikalasalatiga

Peale selle, et see on Keto, Paleo ja Whole30, sobib see avokaado- ja tuunikalasalat suurepäraselt ka söögi planeerimiseks. Ja parim lahendus salati hoidmiseks söögi planeerimiseks on õhukindlas purgis.

Alustuseks lisage vedelikud (sidrunimahl ja õli), avokaado ja seejärel ülejäänud koostisosad. Veenduge, et salatilehed oleksid viimased, mille purki panite.

Nii jääb avokaado värskeks ja roheliseks, sest see on kaetud sidrunimahlaga ning salatilehed jäävad krõbedad ja värsked, kuna ei puutu kokku vedelikega.

Ja kui soovite salatit serveerida, raputage purki ja serveerige seda otse sealt, vastasel juhul võite selle kaussi valada.

Peab mainima, et salat säilib külmkapis maksimaalselt 3 päeva, kuigi olen kindel, et sööte seda palju varem.

Ma tean, et paljud teist mõtlevad, kas ma saan tuunikala ja avokaado salatit külmutada, nii et ma vastan sellele küsimusele kohe.

4. Kas tuunikala ja avokaado salatit saab külmutada?

Saate külmutada avokaado salatit ja tuunikala, kui see ei sisalda majoneesi, kastet ega värskeid köögivilju. Majoneesi saab lõigata ja köögiviljad pehmendavad.

Seetõttu saate selle külmutada ainult siis, kui see on väga lihtne ja sisaldab selliseid koostisosi nagu tuunikala, mais, oad, pasta ja kapsas. Aga muidu pole see hea mõte.

Ja isegi kui see avokaado ja tuunikala salat ei sisalda majoneesi, ei soovita ma ikkagi seda külmutada, sest seda pole vaja. Nagu ma ütlesin, kulub selle valmistamiseks vaid 15 minutit ja saate seda hoida külmkapis kuni 3 päeva.

Lisaks kaotaks see kogu värskuse ja maitse, mis teeb sellest parima tuunikala ja avokaado salati.

Ja nüüd liigume viimase tänase nõuande juurde.

5. Mida saab valida

Konserveeritud tuunikala on üks kiiremaid valgu vorme. See on valmis valmis, nii et seda on väga lihtne kasutada tervisliku toidu või suupistena.

Lisaks on see oluline Omega 3 rasvhapete allikas, eriti DHA ja EPA, mis vähendavad põletikku ja aitavad ennetada südamehaigusi.

Kuid mitte kõik tuunikalakonservid pole ühesugused. Soovitan valida sellise, mis sisaldab metsikut tuuni ja pole kasvatatud. Seda seetõttu, et tehistingimustes kasvatatud tuun ei sisalda nii palju toitaineid ja seda ravitakse tavaliselt antibiootikumidega, et vältida nakkusi või haigusi.

Samuti kontrollige, kas konserveerimisel on MSC sertifikaat säästva kalapüügi jaoks. See tähendab, et konserveerimisettevõte austab jätkusuutlikke kalapüügitavasid, mis tagavad, et meil on tuunikala tulevastele põlvedele.

Lõpuks kontrollige hoolikalt koostisosade loendit. Valige alati purgid, mis sisaldavad ainult tuunikala, õli / allikavett, soola ja vürtse. See peaks olema KÕIK! Ei sisalda raskesti loetavaid lisandeid ega koostisosi.

Kui olete madala rasvasisaldusega dieedil, on parim valik tuunikala allikavees. Ma eelistan tavaliselt oliiviõlis sisalduvat, sest mulle meeldib selle tekstuur, mis on õrnem kui vees olev tuunikala. Alati tühjendan õli ja vahel isegi ei pane salatisse enam õli.

See oli tänaseks kõik. Need olid kõik nipid, mida sa selle salati valmistamiseks teadma pead.

Nüüd on aeg tööle asuda, seejärel teha pilt ja postitada see Instagrami, kasutades märgendit @theblondelish, et saaksin näha, kuidas see teie jaoks välja tuli.

Ja kui teile meeldis see videoretsept ja soovite näha teisi sarnaseid, siis tellige minu YouTube'i kanal.


RIO Mare lõhepasteedi voorud

Koostisosad 4 portsjoni jaoks:

  • RIO Mare lõhepasta 100g
  • 4 viilu leiba,
  • 2 supilusikatäit majoneesi
  • 1 suur hunnik peterselli,
  • paar viinamarja

Valmistamismeetod:

  1. Lõika klaasi abil leivad viiludest välja. Lõika viinamarjad pooleks ja haki petersell peeneks.
  2. Pange majonees ühele taldrikule ja petersell teisele. Andke leivaviilude servadele kõigepealt majonees ja seejärel petersell.
  3. Määri igale ringile pate ja aseta seejärel kaks ringi üksteise peale. Kaunista ülaosa hakitud viinamarjadega.

Tarbige kohe või katke fooliumiga ja hoidke kuni serveerimiseni külmkapis.

Lõhepasteedi saate asendada mis tahes RIO Mare tuunikalapastadega: tavalise tuunikala pasteediga, tuunikala pasteediga ketšupiga, vürtsika tuunikala pasteediga. Need sisaldavad ainult looduslikke koostisosi ja ei sisalda säilitusaineid.


7 retsepti päevadeks, mil ei viitsi süüa teha

Rukola salat suitsulõhe ja avokaadoga

Seda pole mitte ainult väga lihtne valmistada, vaid rukola ja lõhesalat on toitainerikas, madala kalorsusega ja seda on hea valmistada ainult nädala esimesel päeval, pärast nädalavahetust, mil (ilmselt) sõin liiga palju.

Teisipäev:

Pane õllekaste

Kana rinna pannil pruunistamiseks ja sõrmede lakkumiseks maitsva kastme valmistamiseks kulub vähem kui 30 minutit. Pingutus on minimaalne ja tulemus on üllatavalt hea.

Kolmapäev:

Caprese tort küpsete tomatitega

Veenduge, et majas on lehttainas, mille saate igal ajal sulatada. Piisab, kui lõigata paar koostisosa ja panna kõik ahju. Lihtne, eks?

Küpsetatud kartul rukola ja kitsejuustuga

Rukola ja kitsejuustu kombinatsioon on väga maitsev! Me garanteerime. Lisage mõned küpsetatud kartulid ja vinegrett ning teil on täiuslik lõunasöök.

Reede:

Kiire õhtusöök tomatite, ubade ja parmesaniga

Õhtusöök nagu & ldquototul potis & rdquo. Ülaltoodud retsept on valmis vähem kui 30 minutiga (veenduge, et majas on oakonservid) ja tänage kõiki maja liikmeid.

Laupäev:

Küpsetatud lõhe meega

Nädalavahetusel tahame midagi erilisemat, kuid mitte väga keerulist valmistada. Lõhe valmib kiiresti ja meeversioon paistab tõesti silma oma eriliste maitsetega. Lisage lõhe kõrvale köögivilju ja saate täieliku eine.

Pühapäev:

Brie juust, küpsetatud viinamarjade ja pähklitega

See retsept on põhjus, miks me hoiame Brie või Camemberti juustu alati külmkapis käepärast. See sobib suurepäraselt päevadeks, kui ei viitsi süüa teha, kuid teate, et saate külalisi.

Kommenteerimisplatvormi aktiveerides ja kasutades nõustute, et teie isikuandmeid töötleb PRO TV S.R.L. ja Facebooki ettevõtted vastavalt PRO TV privaatsuspoliitikale või vastavalt Facebooki andmete kasutamise poliitikale.

Alloleva nupu vajutamine kinnitab teie nõusolekut KOMMENTAERPLAATI TINGIMUSTEGA.