Traditsioonilised retseptid

Slaidiseanss: 10 odavlennufirmat, mis ei pane teid oma elu pärast kartma

Slaidiseanss: 10 odavlennufirmat, mis ei pane teid oma elu pärast kartma

Kui soovite reisida maailmas ilma liiga palju kulutamata või oma turvalisust ohtu seadmata, vaadake enne broneerimist neid lennufirmasid

rypson/istockphoto.com

Lennufirmadega näiliselt alati uudistes - eriti pärast seda palju hiljutisi skandaale -on arusaadav, miks peaks närvi minema odavlennufirma kaudu lendamine. Et aidata tarbijatel otsustada, milliseid lende ümber maailma reisides kasutada, koostavad sellised müügikohad nagu Airlineratings.com, Skytrax ja Jet Airliner Crash Data Evaluation Center (JACDEC) maailma parimate (ja ohutumate) lennufirmade nimekirjad. Airlineratings.com ja JACDEC kasutavad sertifikaate, lennuõnnetuste andmeid ja varasemat ajalugu, et hinnata, milliseid lennuettevõtjaid peetakse ohutuks, samas kui Skytrax kasutab tarbijapõhiseid ülevaateid kliendirahulolu et teha kindlaks, millised lennufirmad on parimad.

Pärast nende loendite ülevaatamist otsustasime jätta mõned lennuettevõtjad meie seast välja hiljutiste sündmuste tõttu, mis võivad panna tarbija kahtlema nende usaldusväärsuses - näiteks AirAsia, kes tegeles 2016. aasta lõpus mitme ohutusjuurdlusega, ja Flybe, kes on sel aastal tegelenud mitmete ohutusega seotud probleemidega. Lennufirmad seda tegi teha meie nimekiri? Ühendriigid lemmikud nagu Jet Blue ja Virgin America.

10 odavlennufirmat, mis ei pane teid oma elu pärast kartma

rypson/istockphoto.com

Lennufirmadega näiliselt alati uudistes - eriti pärast seda palju hiljutisi skandaale -on arusaadav, miks peaks närvi minema odavlennufirma kaudu lendamine. Lennufirmad seda tegi teha meie nimekiri? Ühendriigid lemmikud nagu Jet Blue ja Virgin America.

Aer Lingus

Rebius/Shutterstock.com

Aer Lingus on Iiri lennufirma, mis mahutab kõik eelarved, nagu nende veebisaidil on kirjas, „Alates lihtsatest ja muretutest hindadest kuni ülipakkuvate piletiteni koos kõigi ebameeldivustega.” Lennufirma on Airlineratings.com -is üks turvalisemaid lennufirmasid, kus pole surmaga lõppenud õnnetusi olnud alates 1968. aastast.

Azul Brazilian Airlines

Tupungato / Shutterstock.com

See kodumaine Brasiilia lennufirma kogus Airlineratings.com turvalisuse eest ideaalse 7. Azul on üks suurimaid ja konkurentsivõimelisemaid lennufirmasid Brasiilia, kuid on ka odavlennufirma.

Lihtne Jet

Üks JACDECi 2017. aasta 30 kõige turvalisema lennufirma hulgast ja parimate odavlennufirmade parima Skytrax World Airline Awards 5 parima auhinna hulgas annab EasyJet teile soodsa hinnaga lendamisel meelerahu. Varasemad reisijad on eelistanud EasyJeti ettevõtte odavlennu konkurendile Ryanairile, kuna nad pakuvad rohkem lende ja soovitud hüvesid-näiteks võimalus minna tasuta varasemale lennule.

HK Express

photosounds / Shutterstock.com

Selle lennufirma mugavused ei pruugi olla vau teie, aga kui vaatate odavaid lende, ei hooli te tõenäoliselt kelladest ja viledest liiga palju. Olenemata teenustest on lennufirma turvaline. Nagu nende oma veebisait väidab, "[HK Express] on akrediteeritud IOSA poolt, IATA operatiivohutuse audit ... [ja] on ka Flight Safety Foundationi liikmed."

IndiGo

Joe Ravi / Shutterstock.com

Kuigi neil ei pruugi olla kõigi selles nimekirjas olevate lennuettevõtjate parimad tulemused, on IndiGo a usaldusväärne lennufirma kasutada odavate lendude jaoks India suuremate linnade vahel. Pärast mitmeid juhtumeid 2014. aastal tõhustas riik oma kontrolliprogrammi. Olenemata nendest varasematest probleemidest nimetasid Skytraxi tarbijaülevaatajad lennufirma 2016. aasta seitsmendat aastat Kesk-Aasia/India parimaks odavlennufirmaks.

Jet Blue

Alates nende loomisest 1999. JetBlue on olnud vähem kui käputäis maandumisjuhtumeid, mis on need meediasse toonud, kuid ükski neist ei sisaldanud tõsiseid vigastusi ega surmajuhtumeid - hoides oma turvaplaadi puhtana. Vedaja on ka üks kõrgeima reitinguga Ameerika Ühendriike lennufirmad JACDECi lennuettevõtjate ohutusnimekirjas (nr 17) Delta taga (nr 15).

Jetstar Austraalia

ymgerman / Shutterstock.com

Jetstar Austraalia loodi selleks, et pakkuda reisimisvõimalust neile, kes ei saa endale lubada piletihindu. Neil pole palju ebameeldivaid asju-peate maksma lisaruumi jalaruumi ja pika lennu eest-, kuid nad lendavad riigisiseselt ja rahvusvaheliselt uskumatult madalate hindadega.

Norra keel

JACDECi 2016. aasta lennuettevõtjate ohutuse edetabelis 28. kohal olev Norwegian on Skandinaavias ainus odavlennufirma, mis teenindab enamikku riike Euroopa (Airlineratings.com andmetel). Nad lendavad ka Bangkok ja USA

Neitsi Ameerika

rypson/istockphoto.com

Alates 2013. aastast Neitsi Ameerika on lennufirma kvaliteedireitingu aruandes pidevalt USA lennufirma 1. kohal. AirlineRatings.com hindas seda ohutuse tagamiseks ka 7 seitsmest, sama kõrge hinnanguga ka teenuste osas. Ümberringi suurepärane lennuelamus mis panka ei murra või aidata kaasa reisimurele.

WestJet

Odavlennufirma jaoks on WestJet eriti muljetavaldav oma mahukate istmete ja hulgaliselt lennu ajal pakutavaid meelelahutusvõimalusi. The Kanadalane lennufirma pole oma ajaloos kunagi surmaga lõppenud õnnetust juhtinud ning lendab lugematuid sihtkohti Kariibi mere piirkonnas ja Põhja -Ameerikas.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et sõpradega välja minnes on sul mugav.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda mis iganes sinuga täna juhtub, ei tundu ja ei tundu päris maailmalõpuna homme.
  13. Veeta aega koos inimesed, kes sind üles ehitavad, mitte need, kes sind lammutavad.
  14. Samuti, saada sõpru, kes on mõttekaaslased. Kui teie sõbrad seda ei tee, võib olla raske jääda ravimivabaks.
  15. Olge teadlik oma ümbrusest ja keskkond. Kui elate kohas, kus uimastite kuritarvitamine ja kuritegevus on levinud ja saate liikuda, tehke seda.
  16. Eemalda inimesed oma elust kes ei austa teie otsust elada ravimivabalt.
  17. Pea meeles hoolitse enda eest vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ja kui midagi on valesti, kalduge probleemile.
  18. “Söömata jätmine ” on üks narkootikumide kuritarvitamise sümptomeid. Veendudes, et treenige hästi on tervisliku ja ravimivaba elu võti.
  19. Ärge kunagi kõhelge Küsi nõu kui olete segaduses, hirmul või pole kindel, mida edasi teha.
  20. Vältige kohti kus teate, et narkootikumid ja alkohol on saadaval.
  21. Tehke regulaarseid arstide külastusi ja#8217 et püsida tervena ja teada, milliste oma heaolu aspektidega peate töötama.
  22. Kui teile pakutakse ravimeid, olge viisakas, kuid kindel, et keeldute neist. See paneb mõlemad pooled olema rahulikumad ja õigustama oma käitumist.
  23. Harjutage tähelepanelikkust olles teadlik endast olevikus. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse tavad võivad aidata inimestel stressiga toime tulla ning vähendada ärevust ja depressiooni.
  24. Mäleta seda narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, krooniline psüühikahäire, mis võib põhjustada retsidiivi isegi aastaid pärast ravi, mis tähendab, et mõned inimesed elavad sellega pikka aega.
  25. Kui vähegi võimalik, proovige vähendada mürgiste või stressis olevate inimeste hulka ja probleemid, millega tegelete, ei ole teie elule kohustuslikud.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et tunned end sõpradega väljas käies mugavalt.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda mis iganes sinuga täna juhtub, ei tundu ’ just nagu maailmalõpp homme.
  13. Veeta aega koos inimesed, kes sind üles ehitavad, mitte need, kes sind lammutavad.
  14. Samuti, saada sõpru, kes on mõttekaaslased. Kui teie sõbrad seda ei tee, võib olla raske jääda ravimivabaks.
  15. Ole teadlik oma ümbrusest ja keskkond. Kui elate kohas, kus uimastite kuritarvitamine ja kuritegevus on levinud ja saate liikuda, tehke seda.
  16. Eemalda inimesed oma elust kes ei austa teie otsust elada ravimivabalt.
  17. Pea meeles hoolitse enda eest vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ja kui midagi on valesti, kalduge probleemile.
  18. “Söömata jätmine ” on üks narkootikumide kuritarvitamise sümptomeid. Veendudes, et treenige hästi on tervisliku ja ravimivaba elu võti.
  19. Ärge kunagi kõhelge Küsi nõu kui olete segaduses, hirmul või pole kindel, mida edasi teha.
  20. Vältige kohti kus teate, et narkootikumid ja alkohol on saadaval.
  21. Tehke regulaarseid arstide külastusi ja#8217 et püsida tervena ja teada, milliste oma heaolu aspektidega peate töötama.
  22. Kui teile pakutakse ravimeid, olge viisakas, kuid kindel, et keeldute neist. See paneb mõlemad pooled olema rahulikumad ja õigustama oma käitumist.
  23. Harjutage tähelepanelikkust olles teadlik endast olevikus. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse tavad võivad aidata inimestel stressiga toime tulla ning vähendada ärevust ja depressiooni.
  24. Mäleta seda narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, krooniline psüühikahäire, mis võib põhjustada retsidiivi isegi aastaid pärast ravi, mis tähendab, et mõned inimesed elavad sellega pikka aega.
  25. Kui vähegi võimalik, proovige vähendada mürgiste või stressis olevate inimeste hulka ja probleemid, millega tegelete, ei ole teie elule kohustuslikud.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et sõpradega välja minnes on sul mugav.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda mis iganes sinuga täna juhtub, ei tundu ’ just nagu maailmalõpp homme.
  13. Veeta aega koos inimesed, kes sind üles ehitavad, mitte need, kes sind lammutavad.
  14. Samuti, saada sõpru, kes on mõttekaaslased. Kui teie sõbrad seda ei tee, võib olla raske jääda ravimivabaks.
  15. Ole teadlik oma ümbrusest ja keskkond. Kui elate kohas, kus uimastite kuritarvitamine ja kuritegevus on levinud ja saate liikuda, tehke seda.
  16. Eemalda inimesed oma elust kes ei austa teie otsust elada ravimivabalt.
  17. Pea meeles hoolitse enda eest vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ja kui midagi on valesti, kalduge probleemile.
  18. “Söömata jätmine ” on üks narkootikumide kuritarvitamise sümptomeid. Veendudes, et treenige hästi on tervisliku ja ravimivaba elu võti.
  19. Ärge kunagi kõhelge Küsi nõu kui olete segaduses, hirmul või pole kindel, mida edasi teha.
  20. Vältige kohti kus teate, et saadaval on narkootikumid ja alkohol.
  21. Tehke regulaarseid arstide külastusi ja#8217 et püsida tervena ja teada, milliste oma heaolu aspektidega peate töötama.
  22. Kui teile pakutakse ravimeid, olge viisakas, kuid kindel, et keeldute neist. See paneb mõlemad pooled olema rahulikumad ja õigustama oma käitumist.
  23. Harjutage tähelepanelikkust olles teadlik endast olevikus. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse tavad võivad aidata inimestel stressiga toime tulla ning vähendada ärevust ja depressiooni.
  24. Mäleta seda narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, krooniline psüühikahäire, mis võib põhjustada retsidiivi isegi aastaid pärast ravi, mis tähendab, et mõned inimesed elavad sellega pikka aega.
  25. Kui vähegi võimalik, proovige vähendada mürgiste või stressis olevate inimeste hulka ja probleemid, millega tegelete, ei ole teie elule kohustuslikud.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et tunned end sõpradega väljas käies mugavalt.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda mis iganes sinuga täna juhtub, ei tundu ’ just nagu maailmalõpp homme.
  13. Veeta aega koos inimesed, kes sind üles ehitavad, mitte need, kes sind lammutavad.
  14. Samuti, saada sõpru, kes on mõttekaaslased. Kui teie sõbrad seda ei tee, võib olla raske jääda ravimivabaks.
  15. Olge teadlik oma ümbrusest ja keskkond. Kui elate kohas, kus uimastite kuritarvitamine ja kuritegevus on levinud ja saate liikuda, tehke seda.
  16. Eemalda inimesed oma elust kes ei austa teie otsust elada ravimivabalt.
  17. Pea meeles hoolitse enda eest vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ja kui midagi on valesti, kalduge probleemile.
  18. “Söömata jätmine ” on üks narkootikumide kuritarvitamise sümptomeid. Veendudes, et treenige hästi on tervisliku ja ravimivaba elu võti.
  19. Ärge kunagi kõhelge Küsi nõu kui olete segaduses, hirmul või pole kindel, mida edasi teha.
  20. Vältige kohti kus teate, et narkootikumid ja alkohol on saadaval.
  21. Tehke regulaarseid arstide külastusi ja#8217 et püsida tervena ja teada, milliste oma heaolu aspektidega peate töötama.
  22. Kui teile pakutakse ravimeid, olge viisakas, kuid kindel, et keeldute neist. See paneb mõlemad pooled olema rahulikumad ja õigustama oma käitumist.
  23. Harjutage tähelepanelikkust olles teadlik endast olevikus. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse tavad võivad aidata inimestel stressiga toime tulla ning vähendada ärevust ja depressiooni.
  24. Mäleta seda narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, krooniline psüühikahäire, mis võib põhjustada retsidiivi isegi aastaid pärast ravi, mis tähendab, et mõned inimesed elavad sellega pikka aega.
  25. Kui vähegi võimalik, proovige vähendada mürgiste või stressis olevate inimeste hulka ja probleemid, millega tegelete, ei ole teie elule kohustuslikud.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et sõpradega välja minnes on sul mugav.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda mis iganes sinuga täna juhtub, ei tundu ja ei tundu päris maailmalõpuna homme.
  13. Veeta aega koos inimesed, kes sind üles ehitavad, mitte need, kes sind lammutavad.
  14. Samuti, saada sõpru, kes on mõttekaaslased. Kui teie sõbrad seda ei tee, võib olla raske jääda ravimivabaks.
  15. Olge teadlik oma ümbrusest ja keskkond. Kui elate kohas, kus uimastite kuritarvitamine ja kuritegevus on levinud ja saate liikuda, tehke seda.
  16. Eemalda inimesed oma elust kes ei austa teie otsust elada ravimivabalt.
  17. Pea meeles hoolitse enda eest vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ja kui midagi on valesti, kalduge probleemile.
  18. “Söömata jätmine ” on üks narkootikumide kuritarvitamise sümptomeid. Veendudes, et treenige hästi on tervisliku ja ravimivaba elu võti.
  19. Ärge kunagi kõhelge Küsi nõu kui olete segaduses, hirmul või pole kindel, mida edasi teha.
  20. Vältige kohti kus teate, et narkootikumid ja alkohol on saadaval.
  21. Tehke regulaarseid arstide külastusi ja#8217 et püsida tervena ja teada, milliste oma heaolu aspektidega peate töötama.
  22. Kui teile pakutakse ravimeid, olge viisakas, kuid kindel, et keeldute neist. See paneb mõlemad pooled olema rahulikumad ja õigustama oma käitumist.
  23. Harjutage tähelepanelikkust olles teadlik endast olevikus. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse tavad võivad aidata inimestel stressiga toime tulla ning vähendada ärevust ja depressiooni.
  24. Mäleta seda narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, krooniline psüühikahäire, mis võib põhjustada retsidiivi isegi aastaid pärast ravi, mis tähendab, et mõned inimesed elavad sellega pikka aega.
  25. Kui vähegi võimalik, proovige vähendada mürgiste või stressis olevate inimeste hulka ja probleemid, millega tegelete, ei ole teie elule kohustuslikud.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et sõpradega välja minnes on sul mugav.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda mis iganes sinuga täna juhtub, ei tundu ja ei tundu päris maailmalõpuna homme.
  13. Veeta aega koos inimesed, kes sind üles ehitavad, mitte need, kes sind lammutavad.
  14. Samuti, saada sõpru, kes on mõttekaaslased. Kui teie sõbrad seda ei tee, võib olla raske jääda ravimivabaks.
  15. Olge teadlik oma ümbrusest ja keskkond. Kui elate kohas, kus uimastite kuritarvitamine ja kuritegevus on levinud ja saate liikuda, tehke seda.
  16. Eemalda inimesed oma elust kes ei austa teie otsust elada ravimivabalt.
  17. Pea meeles hoolitse enda eest vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ja kui midagi on valesti, kalduge probleemile.
  18. “Söömata jätmine ” on üks narkootikumide kuritarvitamise sümptomeid. Veendudes, et treenige hästi on tervisliku ja ravimivaba elu võti.
  19. Ärge kunagi kõhelge Küsi nõu kui olete segaduses, hirmul või pole kindel, mida edasi teha.
  20. Vältige kohti kus teate, et narkootikumid ja alkohol on saadaval.
  21. Tehke regulaarseid arstide külastusi ja#8217 et püsida tervena ja teada, milliste oma heaolu aspektidega peate töötama.
  22. Kui teile pakutakse ravimeid, olge viisakas, kuid kindel, et keeldute neist. See paneb mõlemad pooled olema rahulikumad ja õigustama oma käitumist.
  23. Harjutage tähelepanelikkust olles teadlik endast olevikus. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse tavad võivad aidata inimestel stressiga toime tulla ning vähendada ärevust ja depressiooni.
  24. Mäleta seda narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, krooniline psüühikahäire, mis võib põhjustada retsidiivi isegi aastaid pärast ravi, mis tähendab, et mõned inimesed elavad sellega pikka aega.
  25. Kui vähegi võimalik, proovige vähendada mürgiste või stressis olevate inimeste hulka ja probleemid, millega tegelete, ei ole teie elule kohustuslikud.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et tunned end sõpradega väljas käies mugavalt.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda mis iganes sinuga täna juhtub, ei tundu ja ei tundu päris maailmalõpuna homme.
  13. Veeta aega koos inimesed, kes sind üles ehitavad, mitte need, kes sind lammutavad.
  14. Samuti, saada sõpru, kes on mõttekaaslased. Kui teie sõbrad seda ei tee, võib olla raske jääda ravimivabaks.
  15. Ole teadlik oma ümbrusest ja keskkond. Kui elate kohas, kus uimastite kuritarvitamine ja kuritegevus on levinud ja saate liikuda, tehke seda.
  16. Eemalda inimesed oma elust kes ei austa teie otsust elada ravimivabalt.
  17. Pea meeles hoolitse enda eest vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ja kui midagi on valesti, kalduge probleemile.
  18. “Söömata jätmine ” on üks narkootikumide kuritarvitamise sümptomeid. Veendudes, et treenige hästi on tervisliku ja ravimivaba elu võti.
  19. Ärge kunagi kõhelge Küsi nõu kui olete segaduses, hirmul või pole kindel, mida edasi teha.
  20. Vältige kohti kus teate, et narkootikumid ja alkohol on saadaval.
  21. Tehke regulaarseid arstide külastusi ja#8217 et püsida tervena ja teada, milliste oma heaolu aspektidega peate töötama.
  22. Kui teile pakutakse ravimeid, olge viisakas, kuid kindel, et keeldute neist. See paneb mõlemad pooled olema rahulikumad ja õigustama oma käitumist.
  23. Harjutage tähelepanelikkust olles teadlik endast olevikus. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse tavad võivad aidata inimestel stressiga toime tulla ning vähendada ärevust ja depressiooni.
  24. Mäleta seda narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, krooniline psüühikahäire, mis võib põhjustada retsidiivi isegi aastaid pärast ravi, mis tähendab, et mõned inimesed elavad sellega pikka aega.
  25. Kui vähegi võimalik, proovige vähendada mürgiste või stressis olevate inimeste hulka ja probleemid, millega tegelete, ei ole teie elule kohustuslikud.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et tunned end sõpradega väljas käies mugavalt.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda mis iganes sinuga täna juhtub, ei tundu ’ just nagu maailmalõpp homme.
  13. Veeta aega koos inimesed, kes sind üles ehitavad, mitte need, kes sind lammutavad.
  14. Samuti, saada sõpru, kes on mõttekaaslased. Kui teie sõbrad seda ei tee, võib olla raske jääda ravimivabaks.
  15. Olge teadlik oma ümbrusest ja keskkond. Kui elate kohas, kus uimastite kuritarvitamine ja kuritegevus on levinud ja saate liikuda, tehke seda.
  16. Eemalda inimesed oma elust kes ei austa teie otsust elada ravimivabalt.
  17. Pea meeles hoolitse enda eest vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ja kui midagi on valesti, kalduge probleemile.
  18. “Söömata jätmine ” on üks narkootikumide kuritarvitamise sümptomeid. Veendudes, et treenige hästi on tervisliku ja ravimivaba elu võti.
  19. Ärge kunagi kõhelge Küsi nõu kui olete segaduses, hirmul või pole kindel, mida edasi teha.
  20. Vältige kohti kus teate, et narkootikumid ja alkohol on saadaval.
  21. Tehke regulaarseid arstide külastusi ja#8217 et püsida tervena ja teada, milliste oma heaolu aspektidega peate töötama.
  22. Kui teile pakutakse ravimeid, olge viisakas, kuid kindel, et keeldute neist. See paneb mõlemad pooled olema rahulikumad ja õigustama oma käitumist.
  23. Harjutage tähelepanelikkust olles teadlik endast olevikus. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse tavad võivad aidata inimestel stressiga toime tulla ning vähendada ärevust ja depressiooni.
  24. Mäleta seda narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, krooniline psüühikahäire, mis võib põhjustada retsidiivi isegi aastaid pärast ravi, mis tähendab, et mõned inimesed elavad sellega pikka aega.
  25. Kui vähegi võimalik, proovige vähendada mürgiste või stressis olevate inimeste hulka ja probleemid, millega tegelete, ei ole teie elule kohustuslikud.


101 võimalust elada ravimivabalt

Helistage telefonil 800-926-9037, et rääkida alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise nõustajaga. Kes vastab?

Viimati uuendatud: 11/13/2018
Autor: Addictions.com meditsiiniline ülevaade

  1. Harjutus iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et elada tervislikumalt, olla aktiivsem ja suurendada enesekindlust.
  2. Stressirohke, kaootiline eluviis ja#8221 võivad aidata kaasa uimastite kuritarvitamisele. Leidke tervislikke viise oma stressiga toime tulla.
  3. Leia rahu nendes asjades, mis teil juba elus on, selle asemel, et soovida asju, mida te ei soovi.
  4. Vältige probleemidele lühiajaliste lahenduste kasutamist. See muudab teie ebaõnne või stressi kiireks lahendamiseks narkootikumide kuritarvitamise tõenäolisemaks.
  5. Veeta aega õues, isegi kui sa ei pea, tundma loodusega seotut.
  6. Võtke tunde. Harida ennast. Ärge kunagi lõpetage uute asjade õppimist.
  7. Ära lase teiste arvamustel olla nii oluline sinu enda arvamuse jaoks. Paljud narkootikumide kuritarvitamise juhtumid algavad kaaslaste survest.
  8. Soovitage tegevusi tead, et sõpradega välja minnes on sul mugav.
  9. Mõelge oma laste vajadustele: neil, kes kasvavad suureks, nähes oma vanemaid narkootikume tarvitamas, võib hilisemas elus olla suur risk haigestuda sõltuvusse nii keskkonna- kui ka geneetilistel põhjustel.
  10. Kui tunnete end halvasti, tee endale komplimente. Alati on midagi paremat, kui oskate öelda, selle asemel, et ennast petta.
  11. Õppige ohte uimastite kuritarvitamise ja erinevate ravimite põhjustatud spetsiifiliste terviseprobleemide kohta.
  12. Mäleta seda whatever happens to you today won’t seem quite as much like the end of the world tomorrow.
  13. Spend time with the people who build you up, not the ones who tear you down.
  14. Samuti, make friends who are like-minded. It can be hard to stay drug-free when your friends are not.
  15. Be aware of your surroundings and environment. If you live in a place where drug abuse and crime is prevalent and you can move, do so.
  16. Remove people from your life who do not respect your decision to live drug-free.
  17. Remember to take care of yourself mentally, physically, and emotionally and, if something is wrong, tend to the issue.
  18. “Neglecting to eat” is one of the symptoms of drug abuse. Making sure to exercise good nutrition is key to a healthy, drug-free life.
  19. Don’t ever hesitate to ask for advice if you are confused, scared, or unsure of what to do next.
  20. Avoid places where you know that drugs and alcohol are available.
  21. Make regular doctors’ visits in order to stay healthy and to know what aspects of your well-being you may need to work on.
  22. If you are offered drugs, be polite but confident in your refusal of them. It causes both parties to be calmer and to justify their own behavior.
  23. Practice mindfulness by being aware of yourself in the present. Studies suggest that mindfulness practices may help people manage stress and reduce anxiety and depression.
  24. Remember that drug abuse can lead to addiction, a chronic mental disorder that can cause relapse even years after treatment, meaning that some individuals will live with it for a long time.
  25. Whenever possible, try to cut down the amount of toxic or stressful people and issues you deal with that are not mandatory to your life.


101 Ways to Live Drug Free

Call 800-926-9037 to speak with an alcohol or drug abuse counselor. Who Answers?

Last updated: 11/13/2018
Autor: Addictions.com Medical Review

  1. Exercise for at least thirty minutes every day in order to live healthier, be more active, and build your confidence.
  2. A stressful, chaotic lifestyle” can help lead to drug abuse. Find healthy ways to deal with your stress.
  3. Find peace in those things you already have in life instead of wishing for the things that you do not.
  4. Avoid using short-term solutions for problems. It will make you less likely to abuse drugs as a quick fix for unhappiness or stress.
  5. Spend time outdoors, even when you don’t have to, to feel connected with nature.
  6. Take classes. Educate yourself. Never stop learning new things.
  7. Do not let the opinions of others be so important to your opinion of yourself. Many instances of drug abuse start with peer pressure.
  8. Suggest activities you know you will be comfortable with when going out with friends.
  9. Consider the needs of your children: those who grow up seeing their parents using drugs may have a high risk of developing an addiction later in life for both environmental and genetic reasons.
  10. When you feel down, compliment yourself. There is always something better than you can say instead of berating yourself.
  11. Learn the dangers of drug abuse and the specific health issues caused by different drugs.
  12. Remember that whatever happens to you today won’t seem quite as much like the end of the world tomorrow.
  13. Spend time with the people who build you up, not the ones who tear you down.
  14. Samuti, make friends who are like-minded. It can be hard to stay drug-free when your friends are not.
  15. Be aware of your surroundings and environment. If you live in a place where drug abuse and crime is prevalent and you can move, do so.
  16. Remove people from your life who do not respect your decision to live drug-free.
  17. Remember to take care of yourself mentally, physically, and emotionally and, if something is wrong, tend to the issue.
  18. “Neglecting to eat” is one of the symptoms of drug abuse. Making sure to exercise good nutrition is key to a healthy, drug-free life.
  19. Don’t ever hesitate to ask for advice if you are confused, scared, or unsure of what to do next.
  20. Avoid places where you know that drugs and alcohol are available.
  21. Make regular doctors’ visits in order to stay healthy and to know what aspects of your well-being you may need to work on.
  22. If you are offered drugs, be polite but confident in your refusal of them. It causes both parties to be calmer and to justify their own behavior.
  23. Practice mindfulness by being aware of yourself in the present. Studies suggest that mindfulness practices may help people manage stress and reduce anxiety and depression.
  24. Remember that drug abuse can lead to addiction, a chronic mental disorder that can cause relapse even years after treatment, meaning that some individuals will live with it for a long time.
  25. Whenever possible, try to cut down the amount of toxic or stressful people and issues you deal with that are not mandatory to your life.


Vaata videot: Πως πρέπει να προστατευόμαστε από την Βασκανία; (Detsember 2021).