Traditsioonilised retseptid

Kiire ja lihtne vürtsika kala retsept

Kiire ja lihtne vürtsika kala retsept

  • Retseptid
  • Koostisosad
  • Mereannid
  • Kala

See kalaroog on vürtsikas, maitsev ja madala rasvasisaldusega. Kala täidetakse tšilli ja murulauguga, seejärel hõõrutakse vürtsidega, enne kui seda mikrolaineahjus täiuslikult küpsetatakse.

Selle tegi 1 inimene

KoostisosadTeenib: 2

  • 1 (350 g) mageveekala, puhastatud ja kuivatatud
  • 10 g peeneks hakitud punast tšillipipart
  • 10 g Hiina murulauku, peeneks hakitud
  • 1 tl soola
  • 1/8 tl naatriumglutamaati (MSG)
  • 1 tl tšillipulbrit
  • 1/4 tl köömnepulbrit, jagatud
  • 2 supilusikatäit taimeõli
  • 1 sibul, peeneks hakitud

MeetodEttevalmistus: 15 minutit ›Küpsetamine: 6 minutit› Valmisolek: 21 minutit

  1. Täida kala tšillipipra ja murulauguga.
  2. Hõõru soola, MSG -d, tšillipulbrit, 1/2 köömneid ja õli kogu kala välisküljele.
  3. Asetage kala mikrolaineahju nõudele.
  4. Lülitage mikrolaineahi keskmise võimsusega sisse. Asetage kala mikrolaineahju ja küpseta 4 minutit.
  5. Võtke roog välja ja puistake peale ülejäänud köömned. Mikrolaineahjus veel 2 minutit või kuni kala on läbi küpsenud ja viljaliha kahvliga kergelt ketendab.
  6. Enne serveerimist puista kala üle sibulaga.

Koostisosad

Hiina murulauku tuntakse ka kui küüslaugu murulauku. Neid koos naatriumglutamaadiga võib leida Hiina/idamaade spetsialiseeritud kauplustest.

Hiljuti vaadatud

Arvustused ja hinnangudKeskmine globaalne hinnang:(0)

Arvustused inglise keeles (0)


See vürtsikas grillitud krevettide retsept on kiire ja lihtne valmistada ning on mõeldud igale grillile. Ja kui ilm ei luba, töötavad nad broileri all suurepäraselt.

Saab valmis vaid 20 minutiga, muutes need ideaalseks tiheda õhtu jaoks!

Toiduvalmistamise krevettide köök

Grillitud krevetid ei vaja rasket tööd ja on maitsvad, need on madala süsivesikusisaldusega retsept. Seetõttu on krevetid maitsvad ja koorega, kuna need mahlad säilivad ja on peaga terved. Nad liiguvad kenasti nii viisina kui ka eelroana, kui otsustate neid serveerida.

Sel suvel, et hankida grill, mida on teistmoodi proovida. Krevette saate serveerida garneeringuga nagu oad või riis. Vardad on õhtusöögi valik. Neid saab ahjus grillida, kui ma jumaldan neid krevetikabineid grillil.

Ma tegelen grillimisega ja mu pere ei saa küllalt nendest lihtsatest krevetivardadest. Seejärel pulgadesse keermestatud kala marineeritakse ja praaditakse täiuslikult. Lisage ürte ja veidi sidrunit ning õhtusöök on kiire.


Vürtsikas Tilapia söögikord

Minu nimi on Kevin. Minu elu muutus, kui mõistsin, et tervislik eluviis on tõepoolest elukestev teekond, mille võitis peamiselt tasakaalustatud toitumine ja piisav liikumine. Köögis katsetades ja avalikult oma sööki jagades sain teada, et tervislik toitumine on vaevalt igav ja et mõned kohandused teeksin dieedi, mis aitaks mul saavutada isiklikke sobivuseesmärke. Meie kehad on ehitatud kööki ja vormitud jõusaalis.

Kas olete väsinud ja tüdinud maitsvatest maitsetest leotades õrna kala? Vürtsitame seda selle kiire ja lihtsa cajunist inspireeritud vürtsika tilapiaga!

Tilapia on kõnekeelne termin, mis tähistab enamasti sadat tsichlidkala liiki. Nad elavad peamiselt magevees, nagu tiigid, madalad ojad, järved ja jõed. Mõnda neist leidub veidi soolases vees, kuid mitte nii palju kui merevett.

See maheda maitsega lahja kala on hea valguallikas ning madala rasva- ja naatriumisisaldusega. See sisaldab ka asendamatuid rasvhappeid nagu omega-3 ja omega-6, mis tugevdavad südant, liigeseid ja nägemist. Kuid pidage alati meeles, et kõik üleliigne ei ole teie tervisele kasulik.

Internetist või isegi raamatutest leiate palju tilapia retsepte, kuid see on üks maitsvaid ja mitmekülgseid roogasid, mida saate oma köögis teha.

Selle retsepti jaoks on vaja ainult metsikult püütud tilapiat või muud valge kalafileed ning mõnda vürtsi, mis on suure tõenäosusega juba teie sahvris saadaval.

Seda ahjus küpsetatud tilapiat on ülilihtne valmistada. Peate lihtsalt kausis segama paar koostisosa või maitseainet, seejärel küpsetama või küpsetama tilapiat mõni minut. Sõltuvalt sellest, mida soovite, võib see olla cayenne'i piprast inspireeritud, sidruni-küüslauguga maitsestatud või isegi magusa ja vürtsika maitsega kala.

Kas teile meeldib see madala süsivesikusisaldusega kala retsept? Samuti võiksite vaadata teisi retsepte, mis sobiksid selle roaga ideaalselt, näiteks praetud köögiviljad või isegi mõni lillkapsa riis!

Ärge unustage saata mulle e -kirja või kommentaari alla oma mõtted selle retsepti kohta ja ka selle roa enda versioon! Tahaksin tõesti lugeda kõiki teie loomingulisi näpunäiteid selle kohta!


& quot; Ma armastan seda marinaadi lõhe jaoks. See on väga maitsekas, lihtsalt magusa maitsega. "

& copy 2021 Discovery või selle tütarettevõtted ja sidusettevõtted.

Jaga seda retsepti:

Tulemused puuduvad

Tere!

Kas otsite ühte oma lemmikretsepti? Märkate, et retsepti kasti nimetatakse nüüd SÄÄSTAB ja teie retseptid on korraldatud KOGUD.

Lisaks leiate kõik teie isiklikud märkmed otse retseptide lehelt juhiste alt.


Vürtsikas küpsetatud kala (valmis 20 minutiga)

Mind üllatab alati, kui lihtne on kala küpsetada. See vürtsikas küpsetatud kala retsept valmistatakse ja lauale vähem kui 20 minutiga, mis teeb sellest suurepärase, tervisliku ja nädala keskpaigas eine.

Ainus puudus, mida ma kala puhul leian, on see, et see võib olla õrn. Erandiks on lõhe, mida ma jumaldan ja mis on kõike muud kui õrn. See on põhjus, miks ma selle vürtsika küpsetatud kalaroa välja mõtlesin. Kogu kala headus aga väikese löögiga ka.

Britina armastan ma oma taignasse kastetud ja täiuslikult praetud kala. Lisage mõned paksud laastud ja paar sissekannet ning olengi taevas. See pole vöökoha jaoks siiski nii vinge.

See vürtsikas küpsetatud kala pole mitte ainult kiire ja lihtne, vaid ka tõesti tervislik. See on küpsetatud, nii et pole vaja tonni rasva ja#8211 piisab vaid puudutusest oliiviõlist.


Retseptide kokkuvõte

  • 1 suur apteegitilli pirn varrega
  • Küpsetusprits
  • 3 küüslauguküünt, hakitud
  • 2 tassi villitud arrabbiata kastet (näiteks Rao)
  • ½ tassi vett
  • 1 (8-untsi) pudelkarpide mahl
  • 1 naela tilapiafileed, lõigatud 1-tollisteks tükkideks

2 spl mõõtmiseks lõigake apteegitilli hakkliha sulgedest lehtedest karmid välislehed. Eemaldage ja visake varred ära. Lõika apteegitilli pirn pikuti pooleks, visake südamik ära. Viiluta õhukeselt apteegitilli pirn. Kuumuta Hollandi suur ahi keskmisel-kõrgel kuumusel. Katke pann küpsetuspihustiga. Lisage viilutatud apteegitilli, keetke 1 minut, sageli segades. Vähendage kuumust keskmise kaaneni ja keetke 4 minutit või kuni apteegitill on krõbe-pehme. Lisage küüslauk pannile 1 minut, sageli segades. Lisage pannile 5 minutit hauduma arrabbiata kaste, 1/2 tassi vett ja merekarpimahl. Lisa tilapia pannikaanele ja hauta 4 minutit või kuni valmis. Jagage hautis 4 kausi vahel ja puistage ühtlaselt reserveeritud apteegitilli võrsetega.


Vürtsikas kala Tacos

Üks minu lemmik asju nende tacode puhul on avokaado kaste ja ananass. See loob tõeliselt troopilise ja nami segu magusa ja soolase kombinatsiooniga.

Kui küpsetate kala, võite pärast filee küpsetamist kahvliga need lahti murda.

Mulle meeldib tavaliselt oma kala -tacot teha tilapiaga, kuid see on tõesti teie otsustada, kuidas neid valmistada. Leidsin, et isegi lest võib suurepäraselt töötada vürtsikate kala -tacodega.

Ja see on köögi imeline asi - saate alati asju uuesti leiutada ja muuta need omaks. Ja maius kogu teie raske töö lõpus on see, et saate oma meistriteose ära süüa.


Kes vajab homaari? Rannakarbid toovad sellele supile sarnase rikkuse.

Enamik aurutatud rannakarpide retsepte nõuab kõrvale koorikut leiba. Siin küpsetatakse leivaviilud otse rannakarpide peal. Et olla kindel, et kõik saavad maitsvaid mahlasid pannide põhjas nautida, serveerige seda suupistet otse malmist praepannidest (söögilaua kaitsmiseks kasutage riideid).

Alates 1995. aastast on Epicurious olnud kodukokkade peamine toiduallikas, kus on igapäevaseid kööginõuandeid, lõbusaid toiduvalmistamisvideoid ja jah, üle 33 000 retsepti.

© 2021 Condé Nast. Kõik õigused kaitstud. Selle saidi kasutamine tähendab meie kasutajalepingu ja privaatsuspoliitika ning küpsiseavalduse ja teie California privaatsusõiguste aktsepteerimist. Epicurious võib teenida osa müügist toodetest, mis ostetakse meie saidi kaudu jaemüüjate siduspartnerluse raames. Sellel saidil olevat materjali ei tohi paljundada, levitada, edastada, vahemällu salvestada ega muul viisil kasutada, välja arvatud Condé Nasti eelneval kirjalikul loal. Reklaamivalikud


Lõplik kiirete ja lihtsate retseptide kogu

Hankige kõike head kiireid ja lihtsaid retsepte siin samas. Leiate kõik parimad kiire ja maitsva õhtusöögi ideed, magustoidud ja palju muud.

Olenemata sellest, kas otsite lihtsaid 30 -minutilisi retsepte, nagu kanafilee pirukad või kana -marsala, või kiireid lisandeid nagu magusad ja vürtsikad pannirohelised oad, leiate siit inspiratsiooni.

Leiate isegi selliseid lihtsaid küpsetamata magustoite nagu see võimatult lihtne Butterfinger Pie.


Lihtne pereõhtusöök

Kala-tacod ei pruugi tunduda väga tänupüha sarnased, aga palun erineda. Esimese tänupüha menüüs oli kahtlemata teatud tüüpi kala ja ma tean, et mais oli sel päeval tugevalt kohal.

Pange need kokku ja olete enam kui poolel teel tacosid püüdma!

OK, see võib olla natuke veniv (või SUUR venitus). Tõenäoliselt polnud neil terve hunnik värskeid laimisid või hapukoort lebamas, aga ma lähen sellega.

Sa tead, miks? Sest miski ei meeldi mulle paremini kui isetehtud tacod ja lihtsad Mehhiko retseptid!

Minu lihtsa kala -tacos retsepti ja esimese tänupüha vahel on veel üks suur sarnasus. See esimene pidu puudutas toite, mis olid sel ajal värsked ja hooajalised.

Asunikud ja põlisameeriklased tegid seda vajaduse tõttu ja kuigi kaasaegsed mugavused on andnud meile mitmesuguseid toiduvalikuid olenemata aastaajast, peaksime õppima oma värske toidu esivanematelt.

Valige võimaluse korral kohapeal kasvatatud toidud ning värske ja jätkusuutlik kala.


Vaata videot: Lihtsuses peitub võlu (Jaanuar 2022).