Traditsioonilised retseptid

Bataat granaatõuna ja feta retseptiga

Bataat granaatõuna ja feta retseptiga

  • Retseptid
  • Koostisosad
  • Köögiviljad
  • Juurviljad
  • Kartul
  • Magus kartul

Neid ilu on ülilihtne valmistada ja veelgi maitsvam süüa. Mõlemal juhul nautige!

Selle tegi 4 inimest

KoostisosadTeenib: 4

  • 4 keskmist maguskartulit, vajadusel lõigake otsad ära
  • 50 g purustatud feta
  • 2 supilusikatäit värskeid granaatõunaseemneid
  • 2 supilusikatäit hapukoort
  • 1 supilusikatäis murulauku, peeneks hakitud
  • 1 supilusikatäis võid
  • 2 näputäis paprikat
  • 1 näputäis muskaatpähklit
  • 1 näputäis kaneeli
  • sool ja pipar
  • oliiviõli

MeetodEttevalmistus: 10 minutit ›Küpsetamine: 1 tund› Valmisolek: 1 tund 10 minutit

  1. Kuumuta ahi 200 kraadini / gaas 6.
  2. Määri bataat kergelt oliiviõli ja soolaga. Küpseta eelsoojendatud ahjus 45–60 minutit, kuni see on pealt krõbe ja keskelt pehme.
  3. Lõika spuded horisontaalselt ja võta sisu õrnalt välja ning aseta kaussi, jättes kuju säilitamiseks nahale õhukese kihi.
  4. Lisa kaussi bataadipudrule või, muskaatpähkel, kaneel, sool ja pipar. Sega ja maitsesta maitse järgi. Kalla segu tagasi kartulikoortesse ja pista veel umbes 10 minutiks ahju, kuni need hakkavad pealt krõbedaks muutuma.
  5. Nirista peale hapukoort ja puista peale granaatõunaseemneid, murulauku ja feta. Serveeri kohe.

Vaata seda minu blogist

Hiljuti vaadatud

Arvustused ja hinnangudKeskmine globaalne hinnang:(0)

Arvustused inglise keeles (0)


Granaatõuna maguskartuli feta salat

Nii värvikas kui maitsev on see granaatõuna maguskartuli feta salat täis maitset. Röstitud bataadi ja krõmpsuvate granaatõunaseemnetega on see salat, millest te ei taha ilma jääda!

Mulle meeldib maitsev ja ainulaadne roog. See retsept kontrollib mõlemat kasti. See salat on kindlasti midagi, mida te pole kunagi varem maitsnud ja millest saab kiiresti lemmik. Gluteenivaba, paleo ja taimetoitlane, see granaatõuna maguskartuli feta salat on maitseplahvatus!

Soe maguskartul ja mahlane granaatõun, krõmpsuv sibul ja soolane feta ning need koostisosad koos mee, peterselli, sidrunimahla ja oliiviõliga loovad täiusliku roa. Kui soovite midagi ainulaadset, on see retsept teile ideaalne!

See granaatõuna maguskartuli feta salati retsept sobib suurepäraselt pühadelauale. Heledad, uhked värvid ja maitsvad tekstuurid saavad kokku, et luua pidulik ja dekadentne salat. Vaadake lihtsalt erkrohelist, suussulavat punast ja erksat oranži ja koos - see värvide vikerkaar teeb silmad pidulikuks! Kuid see roog ei näe lihtsalt hea välja, see maitseb ka hämmastavalt. See on igaks pidustuseks kohustuslik roog.

Selle maitsva ja leidliku roa loomiseks alustage ahju eelsoojendamisest ja küpsetusplaadi vooderdamisest küpsetuspaberiga. Koorige bataat enne poole tollisteks tükkideks lõikamist. Viska maguskartulile supilusikatäis oliiviõli, nii et need oleksid õliga kaetud, seejärel kihi tükid küpsetusplaadile ühe kihina. Rösti oma bataati pehmeks, selleks kulub umbes kolmkümmend minutit. Sel ajal, kui teie maguskartul küpsetab, lõigake granaatõun viiludeks ja eemaldage seemned vilja seest. Asetage seemned kaussi. Seejärel klopi kaste kokku kaks supilusikatäit oliiviõli, sidrunimahla ja mett. Pange kõik koostisosad ja kaste, mille olete loonud, salatikaussi, segades. Kui soovite, lisage soola ja see granaatõuna maguskartuli feta salati retsept on söömiseks valmis!

See roog sobib suurepäraselt paljudel juhtudel ja seda saab valmistada isegi mitu päeva enne, kui olete valmis seda serveerima. See muudab täiusliku stressivaba meelelahutuse! Selle granaatõuna maguskartuli feta salati retseptiga läheb teie puhkus meelelahutuslikult ilma probleemideta. Seda on lihtne valmistada, see maitseb maitsvalt ja seda saab isegi mitu päeva ette valmistada! Pühade toiduvalmistamisel saate sellest üle saada!


  • VASTUTUSED:
  • 2 keskmist maguskartulit kuubikuteks, lisaks oliiviõli, sool ja pipar röstimiseks
  • 2 tassi beebisalati rohelist (beebikapsas, spinat, rukola jne)
  • 1/3 tassi granaatõuna seemneid
  • 1/3 tassi murenenud feta
  • 1/4 tassi röstitud ja hakitud pistaatsiapähkleid
  • peotäis hakitud koriandrit
  • 2-3 hakitud sibulat, valged ja rohelised osad
  • riietumine:
  • 2 supilusikatäit oliiviõli
  • 1/2 küünt hakitud küüslauku
  • 2 tl mett
  • 1 tl šerriäädikat või valge veini äädikat
  • sool ja pipar, maitse järgi

Samm 1

Rösti bataat:
Kuumuta ahi 400 kraadini. Haki maguskartul suupistete suurusteks kuubikuteks. Nirista peale oliiviõli, soola ja pipart ning küpseta ahjus 20–30 minutit või kuni servad hakkavad tumedamaks muutuma.

Valmistage kaste:
Vahusta kokku oliiviõli, äädikas, mesi, küüslauk, sool ja pipar. Maitske ja kohandage. Kõrvale panema.


Bataadihammustused avokaado -pudru, feta + granaatõunaseemnetega!

Ma armastan nende sügiseste maitsete kombinatsiooni ja ka magusat + soolast segu igas hammustuses!

See retsept on tõsiselt ideaalne viis nende jääkide ärakasutamiseks, luues samal ajal ka lõbusa värske roa, mida teil tõenäoliselt tänupüha ei olnud!

Neid maguskartulihammustusi võiksite valmistada ka tervislikuks pidupäevapeo eelroaks, pidulikuks suupisteks või muuta crostinid söögisuuruse portsjoni jaoks röstsaiaks!

See maguskartuli retsept on paljudel põhjustel uskumatult lihtne, kuid peamine põhjus on minu kasutatud Good Foodsi avokaado puder. Nende avokaado puder säästab mul NII palju aega ja mulle meeldib, kui värske see jääb. Avokaadod kipuvad enne nende viimistlemist halvaks minema, kuid see avokaado puder püsib külmkapis ideaalselt.

Mulle meeldib ka lühike ja lihtne koostisosade loend.

AKA: avokaado, sidrunimahl, sool + pipar.

Selle retsepti jaoks ei ole avokaadopuder mitte ainult suurepärane, vaid sobib suurepäraselt ka lõunasöögiks ja portsjonite kontrollimiseks. Kas kellelgi on avokaado osas kohutav portsjonikontroll?

Selle retsepti jaoks vajate:

1 maguskartul
2 pakki avokaado püreest
2 spl feta
2 spl granaatõunaseemneid
Küpsetuspann
Peakoka nuga
Serveerimisalus


Bataat granaatõuna ja feta retseptiga - Retseptid

Maguskartuli Quinoa koogid granaatõuna Guacamolega! Maitsev lisand pühadeks. Soolased kartulikoogid guacamole, feta ja granaatõunaga.

Tere sõbrad! Teatame, et seda postitust sponsoreerib Wholly Guacamole. Guac, mis on teie jaoks valmis? Parim asi üldse.

Kas olete kunagi näinud pidulikumat lisandit? Kõik minu lemmikmaitsed ühes lihtsas vahepalas või eelroas. Krõbedad maguskartulikoogid, täiuslik guacamole, mahlased granaatõunakaardid ja kreemjas kreemjas feta. See on pühade tekstuur otse teie taldrikul.

Nagu enamus asju siinkandis, on ka neid frittereid kergem piitsutada, kui nad välja näevad. Küpseta taterid ja kinoa, viska kõik kaussi koos mõne ürdi ja sideainetega ning ta-da. Maguskartulikoogid on katteks valmis. Isegi kui nad on kergelt praetud, pakivad nad endiselt toitaineid. Rikas valkude, tervislike rasvade, antioksüdantide ja kiudainete poolest. Ilus, tervislik ja lihtne puhkust lõbustav trifecta.

Ja jah, selle puhul kasutame ja armastame klassikalist Wholly Guacamole'i. Tõelise avokaado tükid, kreemjas tekstuur ja omatehtud, kergelt vürtsitatud maitse - see on parimatest parim. Ma tean, et selle roa jaoks võiksite ise guacamole valmistada, aga miks? Ülesannete loendis on miljon asja, ärge laske omatehtud guacil olla üks neist.

Täielikult on Guacamole ka gluteenivaba, vegan ning täiteainete ja kunstlike maitseta. 🏆 Aga tegelikult on maitse kõige tähtsam. Te teate, kuidas ma oma guacamole vastu tunnen, see on üks minu viiest toidugrupist ja ma ei kujuta ette, et läheks päev ilma ühe või kahe oma lemmikrohelise puuviljata. Täielikult on Guacamole minu meelt täielikult muutnud selle kohta, mis võib olla pakendatud guacamole. See on kõik, mida ma tahan guacamole'is, ilma tööta või avokaadode ootamist ootamata just küps. Ava, kühvelda, topi ja mine.

Mitteametlikult on granaatõunaseemned mõeldud pühadeajaks. Roheline avokaado + rubiinpunased granaatõunad, see toimib nii mitmel tasandil. Minu emale meeldib sel aastaajal oma guaci sisse segada feta- ja granaatõunaseemneid ning ma arvasin, et see oleks nende krõbedate kartulikookide jaoks ideaalne värvi ja maitse kombinatsioon. Taas oli emal õigus.

Nende kookide parim asi on see, et saate neid valmistada mis tahes suurusega. Mini eelroa versiooni jaoks või suurem lisandiks. Ja um, peal olev praemuna teeb ka täiusliku brunchi. Usu mind selles.

Kui proovite seda retsepti, andke mulle sellest teada! Jäta kommentaar, hinda seda ja märgi oma Instagrami fotod #delishknowledge. Ma absoluutselt armastus teie loomingut nähes. Head kokkamist!


Retsepti faktid:

TÄHELEPANU: Palun teadke, et enamik neist retseptidest ei ole originaalsed ega traditsioonilised. Meie prohvetile (saele) meeldisid lihtsad toidud ja seetõttu pooldan asja lihtsustamist ja köögis võimalikult vähese aja veetmist, omandades samas absoluutselt parimad koostisosad ja andes oma kehale parima võimaliku toitumise.

Julgustan oma kliente alati olema loov ja kasutama oma kulinaarseid oskusi, et teha kõik retsepti soovitused oma maitse järgi. Need retseptid on mõeldud inimestele, kes alles alustavad tervislikku toitumist ja on aluseks ideele, mis tähendab, et neid saab alati riidesse panna ja täiustada. Nii et nautige!

Tutvuge Luisanaga

Olen 15 -aastane pöördunu ja sügavalt armunud oma usku. Koolituse järgi olen terviklik toitumisspetsialist, NLP praktik ja sertifitseeritud transformatiivse toitumise treener. Lühidalt, vaimne toitumisspetsialist) Viimase 12 aasta jooksul enda ümberkujundamise käigus olen õppinud toitumist, keskendudes energiahaldusele, rasvumise algpõhjustele, krooniliste haiguste pöördumisele, islami vaimsusele ja toitumisantropoloogiale. Ma olen siin, et vabastada teid dieedipidamistest ja aidata teil toitu ja toitumist vaadata hoopis teisest vaatenurgast. In sha Allah.

Olgem sotsiaalsed!

Kategooriad

Mida nad ütlesid:

Luisana ’s programmiga kaotasin 3 kuuga 30 kg. Minu neeruhaigus paranes ja arst vähendas minu retsepte. Ka minu kolesterool ja veresuhkur langesid. Sain enesekindluse ja sain positiivseks ja õnnelikuks inimeseks. Luisana oli väga abivalmis ja juhendas meid igal sammul.

Bushra Torontost, Ontario

Olin kaalu langetamiseks läinud äärmustesse, kuid ükski programm ei käsitlenud kunagi meie vastutust Jumala ees. Soovitan soojalt Luisana ’s programmi. See on rohkem kui lihtsalt toit. Mulle meeldis minu kogemus, see oli täpselt see, mida ma tol ajal vajasin. Luisana oskab oma kliente nii hästi harida ja mõtisklema õpetada.

Kaltun Columbusest, Ohio

Luisana pakub teadmisi ja julgustust, mis aitab teil alustada ja motiveerida. Ta on aastakümneid väljaspool oma aega, pakkudes väärtuslikke teadmisi ja harjutusi, mis aitavad teil otsustada, mis teie jaoks töötab ja mis teid tegelikult takistab. Siiani kaotasin 20 kilo, kuid mis kõige tähtsam, tunnen end suurepäraselt ja oma parimal moel. Tõelised muutused algavad siit!

Colleen, Paterson, New Jersey

Luisana ja grupi toetus aitas kaasa sügavamate probleemide avastamisele meie suhetes toiduga. Me käsitlesime emotsionaalseid, vaimseid ja füüsilisi parandusi, mida saame teha. See on olnud hämmastav teekond ja ma julgustan kõiki, kes soovivad oma enesetunnet parandada, anda sellele programmile kogu südamest jõupingutusi.

Menahal Queensist, New York

Minu arusaam tervislikust toitumisest on totaalselt muutunud. Koostöö Luisanaga avas silmi absoluutselt mitte ainult toiduga, vaid kõigega, mida me üldiselt tarbime. Ma pole kunagi varem sellist motivatsiooni tundnud. Luisana ’s programmi võtmine peab olema üks parimaid investeeringuid, mille olen iseendasse teinud.

Aleeza Austraaliast Perthist

Luisana pole mitte ainult suurepärane toitumistreener, vaid ka eeskujulik elutreener. Ta räägib oma juttu ja on väga teadlik, töökas ja pühendunud! Soovitan teda kõigile, kes soovivad oma tervise ja elu eest hoolt kanda. Ma olen Allahile (swt) nii tänulik, et ta mu ellu tõi.

Sakeenah Houstonist, Texas

Luisanaga töötamine on olnud hämmastav kogemus! Ta õpetas mulle, et muutus tuleb seestpoolt ja et kui sa seda tõesti tahad, pead sa vaid selle nimel töötama ja pühenduma. Ta on sõna otseses mõttes igal sammul abiks kõiges ja kõiges. Mulle väga meeldis teda treenerina pidada ja kindlasti teeksin temaga uuesti koostööd!

Sabah Brooklynist, New Yorgist

Võitlesin 7 aastat kaalust alla võtta. Olin kõike proovinud, kuid midagi ei jäänud kinni. Luisana näitas mulle samm-sammult, et luua tervislik eluviis, koguda positiivsust ja kaotada 14 kilo, mida ma siiani hoidsin. Õppisin temalt palju ja julgustan kõiki seadma tervislikud eluviisid teie prioriteediks ja registreeruma Luisanaga!

Misbah Torontost, Ontario

See oli suurepärane kogemus koos Luisanaga, kes juhatas meid sügavalt ja jagas palju teadmisi ning tänu temale tean nüüd GMOde, mahetoitude, toidulisandite ja kaalulanguse kohta. See programm motiveeris mind, see annab teile tunde, et te pole üksi. Ma võtaksin selle kindlasti uuesti.

Kiran Torontost, Ontario

Luisana ’s programmi kaudu õppisin, kuidas lihast vähem sõltuda ja kuidas oma päeva sisse lülitada 10 tuhat sammu. Tunnen end vähem väsinuna ja olen uhke, et olen kofeiinist loobunud. Ma olen muutunud palju õnnelikumaks ja minu ajaplaneerimine on parem, sest ma tean, millega saan hakkama ja mida ei öelda.


Küpsetamine bataadiga:

Bataat on väga toitev, aastaringsed köögiviljad. Nad on suurepärane valguallikas, samuti rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest. Mulle meeldib maguskartuli friikartuleid võileibade või burgerite tervislikuks küljeks valmistada ning mul on ka suurepärane retsept maitsva bataadisupi jaoks.

Ahjus röstitud maguskartuli, soolase feta ja krõmpsuvate röstitud kõrvitsaseemnete kombinatsioon lõi kerge, ideaalse suvise elegantse roa. Seda saab serveerida toiduna või lisandina. Jällegi võib see teile ebamugav tunduda, kuid fetajuust sobib suurepäraselt nende magusate karamelliseeritud maitserikaste kartulitega. Salatit tuleb maitsestada ainult soola, musta pipra ja värske hakitud peterselliga.


Röstitud maguskartuli salat peekoniga

Röstitud maguskartuli salat paneb selle klassikalise potlucki roa täiesti uude valgusesse. Teil on need karamelliseeritud kartulid, mida täiendavad ananassid, jõhvikad ja granaatõunaseemned. Suitsune peekon ja soolane feta tasakaalustavad suurepäraselt maitsed.

Samuti lisavad pekanipähklid sellele mõnusa krõmpsuva tekstuuri. Lõpuks muudab kreemjas ja terav kaste kõik ühtlaseks ja maitsvaks!

Uskuge mind, on võimatu sellest kaunist salatit mitte märatseda. Saate seda serveerida paljude roogadega, kuid see on hea ka eraldi. See on tänupühade ja jõulupühade ajal meie lemmik lisand.

Saate seda ka hõlpsasti muuta, lisades või vahetades teisi koostisosi. Tehke suur partii, kui kavatsete seda rahvahulgale serveerida, sest see on alati esimene asi, mis otsa saab!


Röstitud köögivilja Fattoush salat

Krõmpsuvad zatari maitsestatud pitalaastud, magusad karamelliseeritud sibulad, röstitud tomatid ja karged, sidruniga pitsitud köögiviljad, meie röstitud köögiviljarasvasalat on ideaalne kerge õhtusöök, mis vihjab eelolevatele soojematele kuudele.


Tabbouleh maguskartuliga on klassikaline talvine keerutamine

… või midagi sarnast. Sellegipoolest on see maitsev looming, mis on kerge ja täidlane samal ajal, nagu mulle meeldivad teraviljasalatid. Värsked ürdid ja sidrun hoiavad seda päikeselise ja särava maitsena, nii et saame hetkeks unustada ajastuvahetuse, mis on kohe -kohe käes. Kui aga olete sügise täielikult omaks võtnud ja soovite kasutada värskeid sügisetooteid, saate seda salatiretsepti hõlpsasti muuta: maguskartuli asemel võite kasutada Hokkaidot või kõrvitsat. Ja ma olen ka valmis kihla vedama, et ka magusad ja maalähedased kuldsed peedid maitseksid suurepäraselt!


Jah, see on minu uus lemmikviis Vahemere jaoks. Lihtne ja kiire lõuna- või õhtusöök, mis on rahuldust pakkuv, soolane ja magus ning tõsiselt tervislik, tõsiselt maitsev. Jah, ma olen armunud.

Loodan, et teile ka see salat meeldib! See on:

Värske
Pakitud tervisliku headusega
Rahuldav
Maitsekas
& amp Lihtne valmistada!


Vaata videot: Rakvere jõulumaitse retsept - pikitud liha õuntega (Detsember 2021).