Traditsioonilised retseptid

Šokolaadi ja kookospähkli üleöö kaera retsept

Šokolaadi ja kookospähkli üleöö kaera retsept

  • Retseptid
  • Nõu tüüp
  • Hommikusöök
  • Üleöö kaer

Kiireks ja lihtsaks vegan hommikusöögiks valmistatakse eelmisel õhtul segu šokolaadimandlipiimast, kaerast, kakaopulbrist, vahtrasiirupist, chia seemnetest ja kuivatatud kookospähklist.

Selle tegi 3 inimest

KoostisosadTeenib: 1

  • 240 ml šokolaadimaitselist mandlipiima
  • 60 g kaera
  • 1 supilusikatäis chia seemneid
  • 1 supilusikatäis kuivatatud kookospähklit
  • 1 supilusikatäis vahtrasiirupit
  • 1 supilusikatäis magustamata kakaopulbrit
  • 1 tilk vaniljeekstrakti

MeetodEttevalmistus: 5 minutit ›Lisaaeg: 8 tundi› Valmisolek: 8 tundi 5 minutit

  1. Sega purgis mandlipiim, kaer, chia seemned, kookospähkel, vahtrasiirup, kakaopulber ja vaniljeekstrakt. Katke ja jahutage 8 tundi kuni üleöö. Sega ja serveeri külmalt.

Hiljuti vaadatud

Arvustused ja hinnangudKeskmine globaalne hinnang:(15)

Arvustused inglise keeles (11)

autorid Mumma2Anna & Finn

Olen kasutanud hoopis vanilje mandlipiima ja täispiima, aga kõik muu oli sama. Isegi minu valivad lapsed armastavad seda hommikusööki! Neile meeldib seda paar sekundit mikrolaineahjus soojendada. Nad vajavad AM -i lisakaloreid ja see teeb triki ning hoiab neid täis! Täname jagamise eest!-17. jaanuar 2016

autor Justyna

See on suurepärane hommikusöök (väikeste muudatustega)! Esimest korda järgisin täpselt retsepti ja see maitses suurepäraselt, kuid arvasin, et vahtrasiirup ja kakao pole magusat šokolaadipiima kasutades tarbetud. Nüüd valmistan seda ka ilma vaniljeekstraktita ja ei suuda vahet teha. Veidi alla 1 tassi piima lisamine muudab selle vähem märjaks, mida ma eelistan. Nii et nüüd on minu ideaalne retsept lihtsalt kaer, chia seemned, magustamata kookospähkli tükid ja šokolaadipiim. Pakin mitu kuivainete suupiste lukuga lukku ja võtan need igal puhkusel kaasa.

kuke poolt

MAITSEV! See meeldis mulle väga. Kellele ei meeldiks šokolaad, mis sisaldub nende hommikusöögis? Ma kasutasin vanilje sojapiima ja see oli piisavalt šokolaad. Samuti oli ainult magustamata kookospähkel ja see oli palju magus. YAMMY! -29 september 2015


Šokolaad üleöö

Üks minu selle aasta populaarsemaid postitusi on üllatuslikult olnud minu postitus üleöö kaera kohta.

Nähes nende retseptide järele nii suurt nõudlust, teadsin, et tahan pakkuda isegi rohkem võimalusi üleöö kaerahelveste jaoks, eriti kuna algne postitus ei sisaldanud ühtegi šokolaadi üleöö kaera retsepti! See andis mulle ka ettekäände süüa hommikusöögiks šokolaadi, mis on üks mu lemmiktegevusi.

Teile võivad meeldida ka: Black Bean Brownies – EI vaja jahu

Kuna mul olid kõik koostisosad niikuinii väljas, siis tegin ka mõned oma lemmik Chocolate No Bake küpsised.

Oh tere, šokolaadi kaerahelbed hommikusöök purgis.

Kas keegi veel näeb šokolaaditükki.

Nii nagu esialgse üleöö kaera postituse puhul, saab ka neid brownie taigna šokolaadi üleöö kaera valmistada vaid mõne lihtsa sammuga:

Kihista koostisosad purki või kaanega anumasse, keera kaas tihedalt kinni, raputa korralikult läbi ja pane üleöö külmkappi.

Järgmisel päeval keerake kaas lahti ja nautige.

Võite ka enne söömist kuumutada, kas mikrolaineahjus või pannes potti või kaussi. Aga mulle meeldib neid šokolaadi ööseks külma süüa, eriti kui ilmad soojemaks lähevad.

(Või äkki see on ainult mina, kes unistab… eile oli väljas 28 kraadi sooja. Kui kunagi oli põhjust kasutada lühendit smh - mille avastamiseks pidin ma googeldama - see tähendab “ peapööritust ” või "nii palju vihkamist" - see oleks see.)

Eespool tegin protsessist video, et näidata, kui lihtne on retsepti koostamine.

Saate tegelikult kogu asja valmis teha lühema ajaga, kui kulub selle 25-sekundilise video vaatamiseks.

Kohandage oma šokolaadi üleöö kaera, lisades chia seemneid, maapähklivõid, viilutatud banaani või hakitud kookospähklit.

Ja märgistage mind kindlasti ka sotsiaalmeedias, kui need teete, et saaksin teie fotosid näha ja neile meeldida!


Üleöö kaera retsept, mis aitab kaalust alla võtta

Pole hommikuinimene? Tehke see hämmastav üleöö kaera retsept enne teki alla libisemist ning mõte magusast ja nätske kookospähkli kaerahelvestest, krõmpsuvatest mandlitest ja šokolaaditükkidest tõmbab teid praktiliselt voodist välja.

See on ideaalne hommikusöök, kui jälgite oma kehakaalu, sest see järgib seda toitumisspetsialisti välja töötatud valemit. See maitsev magustoidulaadne hommikusöök, mis on valmistatud kiudainerikastest kaerahelbedest ja chia seemnetest, pakub peaaegu 13 grammi valku ja 8,1 grammi kiudaineid, mis sisaldavad vähem kui 350 kalorit ja vaid 12 grammi suhkrut.

Kõik selle hommikusöögi kohta on imeline. Ja asjaolu, et see maitseb nagu mandlirõõm, tähendab, et rahuldate oma magusaisu, saades samal ajal tervisliku, täisväärtusliku hommikusöögi.


Šokolaadi kaerahelbed ilma küpsetamisetahvliteta

Ükski küpsetatud šokolaadi kaerahelbeküpsisebatoon on lihtne ja maitsev ilma küpsetamiseta magustoidubaar. 12 tl puhast.


Parimad küpsetamata batoonid šokolaadine maapähklivõi kookospähkli kaerahelbed Retseptid Magustoidud Küpsetustahvlid Kookospähkli kaerahelbed

Määri noa või lusika tagaküljega kaerahelbekangidele ühtlaselt šokolaadikatet.

Šokolaadi kaerahelbed ilma küpsetusplaatideta. Lõika toatemperatuuril. 1 2 tassi tükkideks lõigatud Land O Lakes võid. Kuupäevad Kreeka pähklid Maasikad Pistaatsiapähklid.

Kuumuta ahi 325 kraadini ja vooderda 88-tolline küpsetuspann alumiiniumfooliumiga ning pihusta foolium toiduvalmistamispihustiga üle fooliumi servade, et latid pannilt kergemalt üles tõuseks. 14 tassi võid või kookosõli. 34 tassi Medjooli datleid kivideta ja hakitud.

Keeda ja sega umbes 5 minutit. Külmkapis 2 kuni 3 tundi või üleöö. Vooderda 8-tolline ruudukujuline küpsetusvorm küpsetuspaberi või vahapaberiga.

12 tassi. Šokolaadi kaerahelbed ilma küpsetamisetahvliteta. 1 1-unts ruutu magustamata küpsetusšokolaadi.

1 2 tassi Land O Lakes tugevat vahukoort. 12 tassi puhast vahtrasiirupi mett või agaavet. 1 tass 1 supilusikatäis kašupähklivõid või päevalilleseemne pähklivaba batooni jaoks.

Vahukommi šokolaadi maapähklite kringlid. Sega juurde kiiresti valmiv kaer, kuni see on hästi segunenud. Maapähklid šokolaadi vanilje meresool.

Vooderda 88 pann pärgament- või vahapaberiga ja säti. Vala šokolaadisegu pannil olevale koorele, jättes niristamiseks umbes 14 tassi ja määri ühtlaselt laiali. Laske toatemperatuurini enne ribadeks lõikamist.

Suru murenenud kate õrnalt šokolaadi sisse. Lisage suurde mikrolaineahju kaussi maapähklivõi ja vahtrasiirup. Lisa kaera jahvatatud kaneel ja sool.

Need lihtsad šokolaadi kaerahelbed on paksud nätsked ja ei vaja küpsetamist. Murenda ülejäänud kaerasegu šokolaadikihi peale. Porgand Kreeka pähklid Rosinad Kaneel.

2 – 3 supilusikatäit vett. Vala ülejäänud kaerasegu õrnalt sisse vajutades šokolaadikihile ja nirista peale ülejäänud šokolaadisegu. Vala ülejäänud kaerasegu õrnalt sisse vajutades šokolaadikihile ja nirista peale ülejäänud šokolaadisegu.

Vooderda 8 ja#2158 küpsetusvorm küpsetuspaberiga. Kombineerige või pruun suhkur ja vaniljeekstrakt keskmises potis ja kuumutage keskmisel-madalal kuumusel, kuni või on täielikult sulanud, segades. Eemaldage ribad külmkapist ja laske tagasi.

Kui šokolaad on tahenenud, eemaldage maapähklivõi kaelapulgad. Kui soovite paksemat šokolaadikihti kui piltidel olevad batoonid, suurendage julgelt šokolaaditükkide kogust. Vala šokolaadi-maapähklivõi segu küpsetuspannil olevatele kaerahelbekangidele.

Laske toatemperatuurini enne ribadeks lõikamist. Retsept kohandati nendest maapähklivõi küpsetuseta küpsistest. 2 – 2 12 tassi gluteenivaba kiirküpsetavat kaera.

Valmistatud valtsitud kaerast ja maapähklivõist, on tervislik küpsetamata magustoidu retsept valmis 10 minutiga- need on. Katke küpsetamata šokolaadiga kaeratoidud ja asetage külmkappi vähemalt 2 tunniks ja#8211, kuni šokolaad on tahenenud. 12 tassi maapähklivõi või allergiasõbralik alam.

Vala šokolaadisegu pannil olevale koorele, jättes niristamiseks umbes 14 tassi ja määri ühtlaselt laiali. Diabeetik ei küpseta kaerahelbed. Katke ja jahutage 2 kuni 3 tundi või üleöö.

No Bake Kaerahelbed Chocolate Chip Cookie Bars Retsept Bettycrocker Com. Juhendis on ainult 5 sammu. Sool söögisooda hapukoor tuhksuhkur toiduvärv ja veel 13.

Šokolaadi maapähklid kookospähkli rosinad. Šokolaadi ja maapähkli kombinatsioon on taevalik. Sool söögisoodat hapukoort tuhksuhkrut toiduvärvi ja veel 13.

Külmkapis 2 kuni 3 tundi või üleöö. Parimad lisandid kaerahelbedetahvlite küpsetamiseks.


Lihtne No Bake šokolaadikaerabatoonide retsept Magustoidud Magustoidu retseptid Küpsetamine


No Bake Chocolate Kaerahelbed Batoonid Suhkru Põlle Retsept Chocolate Kaerahelbed Baarid Easy No Bake Desserts Magustoidud


Lihtne No Bake šokolaadikaerabaaride retsepti magustoidud Šokolaadipuru Kaerahelbed Šokolaadikaer


Chorizo ​​kitsejuustukook puhas söömine Suupisted Retsept Šokolaadi kaerahelbed Baarid Magustoidud Magustoidu retseptid


No Bake Chocolate Kaerahelbed Batoonid Suhkru Põlle Retsept Chocolate Kaerahelbed Bars Magustoidud Küpsetamine


Parimad ilma küpsetamata šokolaadikaerahelbed Tagasi sekunditeks Šokolaadi kaerahelbed Tahvlid šokolaadi kaerahelbed Küpsised Kaerahelbed Retseptid


No Bake Chocolate Kaerahelbed Batoonid Ideafood No Bake Kaerahelbed Baarid Chocolate Kaerahelbed Baarid Magustoidud


No Bake Chocolate Kaerahelbed Batoonid Suhkru Põlle Retsept No Bake Kaerahelbed Batoonid Chocolate Kaerahelbed Baarid Easy No Bake Desserts


No Bake Chocolate Kaerahelbed Batoonid Suhkru Põlle Retsept Chocolate Kaerahelbed Bars Magustoidud Chocolate Kaerahelbed


Kuidas teha üleöö kaera

Kui te ei ole öökaera jaoks uus, arvan, et üks asi, mis teile meeldib, on nende valmistamise lihtsus. Meie siinne retsept kasutab ainult 3 lihtsat sammu:

Alustuseks puderdame oma banaani kaussi, kuni see on võimalikult ühtlane.

Lisage ülejäänud koostisosad (miinus lisandid) ja segage kõik kokku.

Las nad istuvad. Üleöö kaer vajab veidi aega ligunemiseks (siit ka “eleht ” osa), et kaer saaks pehmendada ja paksemaks muutuda. Võite need mõneks tunniks jätta või mitu päeva oma külmkapis hoida!


Ööbimise kaera saate teha peaaegu igas konteineris. Siiski meeldib mulle purgis oma lihtsat šokolaadist üleöö kaera valmistada. Põhjus on see, et ööbimine purgis = ülimugav kaasaskantav ja juba portsjonitena kogunev öökaer. Lisaks saan kasutada oma super armsaid suletavaid klaasist minipurke! Ma mõtlen, kui armsad need on?


Šokolaad üleöö

Need šokolaadi öökaerad on parim vegan hommikusöök! Kookospiim muudab selle maitsvaks kreemjaks.

Sõber küsis hiljuti minult: “Mis on üleöö kaeraga leppida? ” Mis mõttes? Miks mitte lihtsalt hommikul kaera küpsetada?

Siin on tehing üleöö kaeraga. Koostisaineid üleöö koos leotades ei pea te hommikul midagi muud tegema, kui haarama kaera purgi ja võtma lusika. Võib -olla soovite kaera lühiajaliselt pliidil kuumutada, kui eelistate seda soojana, kuid see võtab palju vähem aega kui kaera täielik keetmine. Iga kord, kui suudan paar minutit hommikuse hämara varjuga kokku hoida, teen seda.

Need tervislikud šokolaadi öökaerad on kiired, lihtsad ja maitsvad. Tehke see retsept õhtul ja teil pole vabandust kiirel hommikul hommikusöögi vahele jätta. Mu mehele meeldib hommikuti tööle kaasa võtta kaeratööd, et hommikuti tööle sõita. Hommikusöök on valmis ja ootab teda kontorisse jõudes.


  1. Asetage kõik koostisosad 8-untsi purki või tihedalt suletava kaanega anumasse. Pange kaas peale ja loksutage hoolikalt, et kõik koostisosad oleksid hästi segunenud.
  2. Hoia külmkapis vähemalt 4 tundi kuni üleöö, lastes kaeral piima imendudes pehmeneda.
  3. Kaunista vahetult enne serveerimist šokolaaditükkide, marjade või kookoshelvestega.
  4. Nautige!

Loodame, et naudite meie šokolaadi öökaera. Rohkem selliseid retsepte leiate meie ülejäänud PB2 -st Retseptid portfelli. Siit leiate kõigi meie ostetavate toodete loendi.

Kas olete vaadanud meie Pinteresti leht veel? Näitame alati uimastamist väärivaid retsepte, mis on kindlasti teie uued lemmikud


Üleöö kaera retseptid kehakaalu langetamiseks

#11. Kaneel banaan kõht-rasva põletavad kaer pärit Toitumine Kaksikud

See kaneeli kaerahelbed on täis valku ja see hoiab teid tunde rahul. Eriti need kaer on parim kaalulangus hommikusöögiks.

#10. Pekanipähkli pirukas Üleöö kaer alates Kuradi maitsev

Kui otsite pühade ajal kergemaid ja tervislikumaid öökaera, serveerige see kaussi ja katke pekanipähklitega!

Selles pekanipähklipiruka retseptis on tükeldatud pekanipähklit, vahtrasiirupit, pruuni suhkrut ja vaniljet koos näputäie muskaatpähkliga.

#9. Lihtsaim maapähklivõi üleöö kaera retsept kunagi Söö seda

Mitmekülgne hommikusöök ilma toiduvalmistamiseta, mis muudab toiduvalmistamise lihtsamaks.

Selles maapähklivõi retseptis on mõned rullitud lõigatud kaer, tass piima, maapähklivõi, mis on minu lemmik, vahtrasiirup, chia seeme ja kaanega purk.

#8. Pumpkin Pie Overnight Tatar + kaer alates Toitumine Kitchis

Need kõrvitsapirukad üleöö tatar on mõeldud neile, kes jätavad oma hommikusöögi vahele. Kui olete kõrvitsaarmastaja, siis teile kindlasti meeldib see retsept ja olen kindel, et saate selle valmis.

Selles retseptis näete tassi gluteenivaba valtsitud kaera, tatratangusid, chia seemneid, puhast kõrvitsapüreed, kookosjogurtit, mett, kõrvitsapiruka vürtsi ja lõpuks veel magustamata mandlipiima.

#7. Sünnipäevakook Tainas Üleöö kaer alates Fit Foodie Finds

Kas teadsite, et saate nende tervisliku ja maitsva sünnipäevakoogitaigna abil üleöö kooki abil oma sünnipäeva õigesti tähistada? tervislikest koostisosadest saate seda teha vähem kui 5 minutiga.

Kui te ei tea, millised olid selle retsepti koostisosad, siis lubage mul teile öelda, et on olemas tass paremat kaera orgaanilist valtsitud kaera, chia seemet, vanilje kreeka jogurtit, võite lisada mis tahes piima, veidi vaniljeekstrakti, mett ja viimane on vikerkaar.

#6. Tume šokolaadi maasika öökaer alates R A C H L Mansfield

Lihtsalt valmistatav ja maitsev taimne hommikusöögi retsept tervislikuks hommikuks.

Need tumeda šokolaadi Strawberry Overnight kaer on puhas ja tervislik koostisosa, nagu vanamoodne kaerahelbed, maitsestamata vanilje-mandlipiim, chia, kakaopulber, hakitud maasikad, tumeda šokolaadi laastud.

#5. Pina Colada Üleöö kaer alates Toiduusku fitness

Kui soovite oma üleöö kaera valmistada 5 minutiga, siis see pina colada üleöö kaera retsept on teie jaoks. Mis on tervislik ja gluteenivaba ning sisaldab ainult 5 koostisosa.

Koostisosad on rasvavaba kookosemaitseline Kreeka jogurt, purustatud ananass, vanamoodne kaerahelbed, kerge konserveeritud kookospiim ja rummiekstrakt.

#4. Šokolaadi maapähklivõi Fudge üleöö kaer alates Hommikusöögi draamakuninganna

Kui teile meeldib maapähklivõi, siis saate selle üleöö kaera retsepti, see maitseb dekadentselt, kuid on tervislikum, kui võite oodata.

Nende vegan- ja gluteenivabade kaera retseptide hulka kuuluvad küpsed banaanid, kõrvitsapüree, Dark Chocolate Dreams maapähklivõi, kakaopulber, chia seemned, vaniljeekstrakt jne

#3. Maapähklivõi üleöö kaer pärit Chelseas Messy põll

Šokolaadi ja maapähklivõi kombinatsioon on nauditav. Need šokolaadi- ja maapähklivõi maitsega kaer on klassikalise üleöö kaera lõbus keerdkäik.

Nende retseptide koostisosad on kreemjas maapähklivõi, vaniljeekstrakt, sool, mesi vanilje kreeka jogurt, magustamata mandlipiim, vanamoodne kaer, spetsiaalne tume kakaopulber, puhas vahtrasiirup, tumedad šokolaaditükid, mida ma kõige rohkem armastan.

#2. Maapähklivõi ja ampeljeline öökaer alates Slim Pickins köök

Soovite oma lastele kiiret ja lihtsat hommikusööki valmistada, nii et proovige seda maapähklivõi ja tarretise üleöö kaera retsepti valmistada.

Selle retsepti koostisained on värsked või külmutatud maasikad, chia seemned, vanamoodne kaer, magustamata vanilje mandlipiim, tavaline Kreeka jogurt, maapähklivõi, puhas vaniljeekstrakt, meresool, magusaine, Granola, maapähklivõi, värsked maasikad kaunistuseks .

#1. Bircheri müsli viljapuuaia viljadega pärit Õnneliku südamega köök

See on ideaalne hommikusöögi retsept soojade päikeseliste hommikute ja kõigi aastaaegade jaoks.

Saate need maitsed ise muuta, tehke need vegan- ja gluteenivabad retseptid, mis sisaldavad hämmastavaid koostisosi, nagu täisterakaer, hakitud sarapuupähklid, kuivatatud aprikoosid ja ploomid, kaneel, filtreerimata õunamahl. magustamata mandlipiim, kirsid, kivideta ja kohalik mesi või puhas vahtrasiirup.


Vegan üleöö kaera näpunäited

Kookospiim on suurepärane alus vegan ööseks kaerale. See on südamlik ja maitsekas ning annab kaerahelbele vastupandamatu kreemjasuse. Võite kasutada poest ostetud kookospiima või säästa raha ja teha ise. Kodune kookospiim maksab vaid 0,14 dollarit tassi kohta.

Kookospiima üleöö kaera maitsestamiseks on nii palju erinevaid viise. Neid saab magustada banaanide, datlite ja muude puuviljadega. Pähklid lisavad tekstuuri ja valku ning vürtsid aitavad maitset kohandada.

Igasse retsepti saate lisada rohkem või vähem kookospiima, sõltuvalt sellest, kui paksu kaerahelbeid soovite. Suurema piimakoguse korral saadakse vedelam kaerahelbed, väiksema koguse korral saadakse paksem segu.